logo

Kışa Hazırlık için Ayurvedik Detoks, Günlük Rutinler, Arınma Uygulamaları ve Enerji Çalışması

Online Grup Çalışması

27 Kasım- 4 Aralık

Ayurveda’ya göre yükselerek dengesizleşen doşalar (bedendeki düzenleyici enerjiler); düşük agni (sindirim ateşi) ve buna bağlı olarak sistemde ortaya çıkan ama (toksinler) hastalıkların en önemli sebeplerindendir.

Mevsim değişikliklerinde, bedendeki enerjiler değişen dış dünya enerjileri ile uyumlanmadığında ve sindirim ateşi düştüğünde toksinler dokularda birikmeye başlayarak yerleştikleri dokuya göre çeşitli rahatsızlıklara neden olmaya başlar. Bu nedenle Ayurveda’nın bütünsel sağlık anlayışında panchakarma (kişiye özel detoks ve arınma) uygulamaları ile mevsim geçişlerinde yapılan detokslar önemli yer tutar. Bu mevsimsel detokslarla bedende bir önceki mevsimden kalan doşa fazlıkları (kışın Kapha ve yazın Pitta) dengelenirken, mevsime uygun beslenme prensipleri ile sindirim ateşi artırılır, arınma uygulamaları ile de bedenin toksinleri uzaklaştırmasına destek olunur, bağışıklık sistemi güçlendirilerek yeni mevsime hazırlık yapılır.

Programın Niyeti

Arınmak, Bağışıklığı Arttırmak, Enerjileri Dengelemek ve Evrenle Uyumlanmak!

Online takip ve grup motivasyonu ile sürdüreceğimiz bu program ile niyetimiz Ayurvedik beslenme, günlük rutinler ve arınma uygulamaları ile sindirim ateşini güçlendirmek, bedende biriken toksinleri uzaklaştırmak, bağışıklığı arttırmak ve fiziksel ve zihinsel olarak enerjilerimizi dengeleyerek evrenle uyumlanmak.

Kimler için?

  • Sindirim problemi yaşayanlar
  • Kabızlık, ishal veya düzensiz bağırsak hareketleri olanlar
  • Baharatlı, tuzlu veya tatlı yiyecekler için istek duyanlar
  • Sık sık enerjisizlik, bitkinlik ve uyuşukluk hissedenler
  • Uyumakta veya uyanmakta güçlük çekenler
  • Zihin dağınıklığı hissedenler ve odaklanmakta güçlük çekenler.
  • Bedenini arındırmak ve enerjilerini evrenle uyumlamak isteyenler
  • Genel bir rahatsızlık hisseden ve eskiye göre enerjisinin düştüğünü fark edenler
  • Ve dil üstüne beyaz tabaka, kokulu gaz veya terleme, yapışkan dışkı, kötü ağız kokusu, beyin sisi, sivilce ve cilt döküntüleri, baş ağrıları, eklem ağrıları gibi belirtileri ve sorunları olanlar bu arınmadan fayda sağlayacaktır.

*Program daha önce hiç detoks yapmayanlar için de uygun olup, hamileler, ileri seviye anemisi olanlar, kendini çok zayıf ve güçsüz hissedenler için uygun değildir.

Kapsam

  • Online Bilgilendirme Buluşması (26 Kasım Cuma 21:00)
  • 7 Günlük Detoks Programı
  • Detoks Dosyası (Alışveriş listesi, günlük rutin, tarif vb detaylı dokümanlar)
  • Whatsapp Grubunda Takip
  • Yoga ve Enerji Çalışması

Online buluşma ve yoga video kaydı katılımcılarla paylaşılacaktır.

Programın 4 Basamağı:

1) Yavaşlamak ve dinlenmek: 7 gün boyunca dışarıdaki aktivitelere ara verilir, gün (çalışanlar için akşamlar) yemekleri hazırlamaya ve dinlenmeye ayrılır.

2) Detoks beslenmesi: Baharatlar, ghee, kolay çorbalar, kitchari ve bitki çayları tüketilerek sindirim sistemi dinlendirilir. (Kitchari basmati pirinci, maş fasülyesi, bazı sebzeler ve baharatlarla yapılan, lezzetli, yapımı oldukça kolay bir Ayurvedik yemektir)

3) Arınma Uygulamaları: Basit günlük Ayurvedik rutinlerle bedenin toksinlerden arındırma süreci desteklenir. Ayrıca detoksun son aşamasında kolonda derinlemesine temizlik yapılır.

4) Yoga ve Enerji Çalışması : Yapılacak yoga akışı ve enerji çalışması ile zihinsel ve fiziksel enerji dengesi sağlanır.

Program için Gerekli Temel Malzemeler:

Programa kesin katılım sağlamak isteyenler aşağıdaki malzemelerini 27 Kasım Cumartesi gününe kadar tedarik edebilirler. Gerekli diğer tüm malzemeleri içeren alışveriş listesi program başlangıcında paylaşılacaktır.

  • 1 kilo tuzsuz tereyağ
  • 100’er gr kimyon tohumu; kişniş tohumu ve rezene tohumu
  • Taze zencefil
  • Toz zerdeçal
  • Dil temizleyici (çelik tercih edin, yoksa plastik de olabilir )
  • Hindistan cevizi yağı

KATILIM ÜCRETİ: 200 TL