logo

Yoga 101: Yogaya Başlangıç Programı

Yogaya Başlangıç Programı

Yoganın “kuralları” yerine prensip ve ilkelerini öğrenmek, deneyimsel çalışmalarla pozları kendi bedeninize uygun biçimde özgürce yorumlayabilmek, gündelik yaşamda da farkındalığınızı arttıracak bilgiler öğrenmek ve grup paylaşımlarıyla desteklenirken hayatınıza yeni bir deneyim eklemek isterseniz bu programa davetlisiniz.

6 haftalık yogaya başlangıç programı boyunca her hafta yapacağımız online buluşmalarla bedeninizle temas kuracak, zihinsel yapınızı tanıyacak, hareket, nefes ve meditasyon çalışmalarının yanı sıra sinir sistemi üzerinde etkili pratiklerle stres ve anksiyete durumlarını daha iyi yönetmek için “öz düzenleme” kapasitenizin artmasına katkıda bulunacaksınız.

Görüşmek dileğiyle...

YOGA 101: YOGAYA BAŞLANGIÇ PROGRAMI

  • Pratik İçinde Teori & Teori İçinde Pratik
  • 6 Haftalık Program
  • 4 Ağustos- 8 Eylül
  • Her Çarşamba 20:00 -22:00

Kimler İçin?

  • Yogaya başlamak isteyen ama nereden başlayacağını bilmeyenler
  • Temel yoga poz gruplarını öğrenmek isteyenler
  • Yoga pozlarını kendi beden ihtiyaçlarına göre modifiye etmeyi öğrenmek isteyenler
  • Meditasyon, mindfulness, zihin ve beden farkındalığı gibi konularla tanışmak ve bunları deneyimlemek isteyenler
  • Farklı nefes teknikleri öğrenmek isteyenler
  • Anksiyete ve stresi yönetmek için bedensel ve zihinsel çalışmalar yapmak isteyenler
  • Fiziksel ağrı ve rahatsızlıkları için yogaya başlamak isteyip kendine zarar vermekten çekinenler
  • Tüm bu süreçte rehberlik almak isteyenler
  • Farklı yoga tarzlarını deneyimlemek ve kendi beden tipine, mevcut zihinsel / fiziksel durumuna en uygun yoga tarzını bulmak isteyenler

Kapsam;

  • Haftada 1 Çarşamba akşamları 2 saatlik buluşmalar.
  • Basit teori anlatımı, asanaların gösterimi ve birlikte uygulama
  • Yeni başlayanlara uygun yoga akışı, nefes ve meditasyon pratikleri içeren yoga dersi
  • Haftalık okumalar ve pratikler
  • Whatsapp Grubu

Dersler online olarak zoom üzerinden yapılacaktır. Kayıtlar tekrar izlemek isteyenler ve katılamayanlar için paylaşılacaktır.